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スタジオプログラム

ピラティス

すっきりボディを手に入れよう!

強くしなやかな筋肉をつけるエクササイズ・ピラティス。

中でもおなか周りを中心に、深層筋肉を鍛えること
骨盤や背骨、肩などの骨格のゆがみを整えることに重点を置くトレーニングです。

肩こり・腰痛の改善にも効果的です。

最近は、アスリートやダンサー、モデルさんがやているとよく耳にしますね。

ピラティスはスポーツジムのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、
身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。
回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、
習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

年齢やスポーツ経験は関係ありません。スポーツやダンスをしている方はパフォーマンスの向上につながり、特別していないかたも普段の生活に生かせる。

自分の体と向き合い、身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

 

まずは体験してみてください! 

◎プライベートレッスン

 お一人ずつの体に合わせて、レッスンします

 体験:¥5,000(税別) 

 1レッスン:チケット2枚

◎セミプライベート

 2~3人のレッスンです。人数が集まり次第お申込みください。

 体験:¥7,500(税別) 

 1レッスン:全員でチケット3枚

◎グループレッスン

 4名以上の場合に承ります。お一人で申し込んでいただいた場合、人数に達しない場合は
 プライベートまたはセミプライベートに 設定変更となりますので、その場合はご連絡させていただきます。

 当日予約はお電話で。
 

 体験:¥2,300(税別) 

 1レッスン:1人チケット1枚

6枚綴り ¥18,000(3か月有効・税別)

12枚綴り ¥32,400(6か月有効・税別)

 

体験  プライベート ¥5,000(税別) セミプライベート 2~3人で¥7,500(税別) グループ 一人¥2,300(税別) 

 

スケジュールを確認の上、お申込みください。

 

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 講師:Shizuko

 

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