無料体験会 簡単関節トレーニングー身体のセルフケア講座ー

全５回開催予定の講座

簡単関節トレーニングの無料体験会を行います

10月６日（金）１３：３０〜１４：３０

参加費：無料

＜講座詳細＞

鍼灸・あん摩マッサージの治療院院長の三国先生による、関節トレーニングの講座を

全５回で開催します！

肩こりや首こりに悩んでる

腰痛がある

膝が痛い

などお悩みの方におすすめの講座です

予防にも効果的

単発講座ですので、入会金等は要りません

お気軽にお申し込みくださいね

関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉（サボり筋）を１２個ピックアップし

その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです

痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます

場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ

老若男女問わず、安心して取り組めます

講座の流れ

①本日のピックアップ筋肉について

②参加者を交えてデモンストレーション

③５分ほど休憩

④みなさんでエクササイズ

１回で２〜３の筋肉をピックアップしていきます

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今後のスケジュール

◆レッスン日時

金曜日　１３：３０〜１４：３０

１０月１３日・２０日　上半身にフォーカス　肩こり・首こり・腕の痛みなど　

１０月２７日・１１月１０日　下半身にフォーカス　腰痛・膝痛・股関節痛など

１１月１７日　まとめ

＊１０／１３と１０／２７のみ単発でもご参加いただけます

◆受講料

全５回　￥１１，５００　（テキスト代含む）

単発　１回　￥２，４２０　単発の方はテキスト貸出

◆持ち物

動きやすい服装・長めのタオル・飲み物（常温のみ販売あり￥１００）

ヨガマット（無料貸し出しあり）

◆体験

単発講座につきなし

◆その他

​入会金：なし

◆支払い方法：現金またはメールで事前カード決済

お申し込みは下記より

または

お電話：０４２−７４２−０６３３